- 問
- 學生太胖怎么辦？有減肥的好方法嗎？
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18歲
2012-12-04 08:59 瀏覽8920次
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病情描述：
學生太胖怎么辦？有減肥的好方法嗎？ 學生太胖怎么辦？有減肥的好方法嗎？ 太胖
- 相關(guān)問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
肥胖主要是屬于內(nèi)分泌失調(diào)，暴飲暴食，缺乏運動鍛煉引起的表現(xiàn)
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指導(dǎo)建議：
治療肥胖最好的辦法就是運動鍛煉減肥，控制飲食，低脂肪，低能量，配合針灸，推拿
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
我覺得減肥最好是要有計劃性，有階段性．如果一般的肥胖，可以適當?shù)墓?jié)食就行，比如晚上盡量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太飽，沒有感覺飽不飽時是最好的．如果是肥胖有點過分的朋友，那就需要有專業(yè)的老師指導(dǎo)才行了．比如老師會給你一個星期的飲食菜單和鍛煉菜單．總之，減肥不是一朝一夕的事情，一定要有恒心哈
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指導(dǎo)建議：
早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一點兒水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。 2午餐的時候不要吃得太飽，同時一定要注意，類似漢堡包薯條等快餐食品最好不要攝入，因為它們都是高熱食品，卡路里過高，攝入之后會增胖。 3晚餐更要注意，吃的量更要少，過后，要做一些運動，以促進脂肪燃燒。 當然，每頓飯最好少吃肉！
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病情分析：
你好，這是內(nèi)分泌紊亂、代謝障礙及營養(yǎng)過剩引起的肥胖。
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指導(dǎo)建議：
需要注意全面均衡的營養(yǎng)，不要偏食，不要吃過多的高脂肪，高油炸類的食物為好的，另外是要注意適當?shù)腻憻捝眢w，以運動來提升體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝和食物熱量控制，也是有一定的作用。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您現(xiàn)在肥胖應(yīng)該是由于內(nèi)分泌紊亂，平日里缺乏運動加上過量的飲食，造成營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)積累造成的。建議您保持一個積極樂觀的心態(tài)，在以后的生活中您可以通過運動和控制飲食進行減肥，早起跑跑步，晚睡前搖搖呼啦圈，多吃纖維素含量高的食物，如苦瓜，蘋果，胡蘿卜等
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
減肥最重要的是控制飲食，加運動，尤其的是晚餐盡量不要吃，肉類的少吃，飲料不要喝，每天堅持鍛煉才可以
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指導(dǎo)建議：
減肥主要是堅持，一定要克制住食欲，晚餐可以少吃一些水果
- 答
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病情分析：
你好：減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。
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指導(dǎo)建議：
健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
學生不太適合減肥的，對于你這樣的情況你可以多運動。
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指導(dǎo)建議：
通過運動讓自己達到身體健康就可以了。同時可以培養(yǎng)點自己的愛好，不和你玩跟胖瘦關(guān)系不大的，我們上學的時候班長是最胖的人，但是人員最好。
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病情分析：
你好，胖瘦是有個體差異的，如過胖的話是影響健康的，需要減肥
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指導(dǎo)建議：
建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.減肥最好的運動是慢跑和游泳，同時需要注意合理飲食，避免暴飲暴食
- 答
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一定要控制好飲食，不要吃高熱量的食物，清淡飲食，多吃蔬菜水果，晚飯可以少吃些，每天跑跑步。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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學生正是發(fā)育期，可在飯后半小時盡量保持站立，坐椅子只坐三分之二，上半身挺直，雙腿并攏。上午十點左右吃香蕉，下午三四點吃小番茄，對下半身肥胖很有用。晚飯盡量在七點之前吃，之后就什么都不吃，睡前少喝水，可以吃個蘋果，瘦小腹。躺床上可以做空中蹬自行車。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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學生可通過多運動來達到減肥的目的，建議不要節(jié)食，因為現(xiàn)在身體是需要營養(yǎng)的時候，可以每天晨跑，做仰臥起坐，或通過爬山、游泳等方式。
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要多吃粗糧像北方產(chǎn)的莜麥方便面蕎麥方便面都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品！經(jīng)常食用會有很好的減肥效果！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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控制好飲食，注意飲食清淡，別吃油膩食品，多吃蔬菜水果，晚上盡量少吃點，還是盡量多運動。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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多做運動，每天堅持半個小時以上的有氧運動如散步、慢跑、爬山、游泳、體操等。同時注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。
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學生可以通過做一些運動減肥，慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節(jié)奏、不易中斷的特點，有利于減少皮下脂肪數(shù)目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和循環(huán)。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳等。
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