- 問(wèn)
- 抑郁癥有什么好的解決辦法呀？
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30歲
2015-05-25 02:07 瀏覽8888次
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病情描述：
我前幾天遇到一些事情，之后就感覺(jué)自己的心情總是很低落，對(duì)什么事情都失去了興趣，感覺(jué)整個(gè)天空都變成了灰色的，活著一點(diǎn)意思都沒(méi)有，就去看醫(yī)生，說(shuō)我是得了抑郁癥。想得到怎樣的幫助：抑郁癥有什么好的解決辦法？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者可在早晚的時(shí)間練習(xí)觀息法，練習(xí)時(shí)輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無(wú)論任何念頭出現(xiàn)，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純?nèi)坏挠^察呼吸，以盤(pán)腿的姿態(tài)，二十分鐘時(shí)間為基礎(chǔ)，半個(gè)月至一個(gè)月后，可以延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間至四十分鐘到—個(gè)小時(shí)。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2015-05-25 05:17
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