- 問(wèn)
- 白癜風(fēng)患者應(yīng)怎樣正確的進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)
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25歲
2015-07-21 05:48 瀏覽8908次
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病情描述：
得了白癜風(fēng)，心里煩燥的很，雖然醫(yī)生說(shuō)要放松心情，但是總覺(jué)得煩燥不安！白癜風(fēng)患者應(yīng)怎樣正確的進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)？想得到怎樣的幫助：白癜風(fēng)患者應(yīng)怎樣正確的進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。向知心的人直率的訴說(shuō)苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場(chǎng)，這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球，跑跑步，通過(guò)消耗體力來(lái)解決煩悶，也有助于緩解心理壓力，但需注意的是運(yùn)動(dòng)要適量，切不可過(guò)度運(yùn)動(dòng)。生活要有規(guī)律。避免經(jīng)常處于緊張和焦慮的精神狀態(tài)之中，培養(yǎng)自控力。對(duì)于煩惱和不愉快，承認(rèn)其發(fā)生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準(zhǔn)備，然后冷靜的想辦法解決它。
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仇縈雪
主任醫(yī)師 已幫助 2106 人- 2015-07-21 09:02
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