- 問(wèn)
- 抑郁癥有辦法改善嗎？
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27歲
2015-05-10 05:43 瀏覽6298次
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病情描述：
我最近因?yàn)槲依瞎砩弦恢辈换丶?，有的時(shí)候會(huì)回來(lái)，但是喝的醉醉的，我現(xiàn)在很鬧心，最近都想自殺的念頭了，而且對(duì)孩子也不好，學(xué)習(xí)和生活我都不太管了，我擔(dān)心是不是得了抑郁癥了，不知道抑郁癥有辦法改善嗎。想得到怎樣的幫助：抑郁癥有辦法改善嗎？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者可在早晚的時(shí)間練習(xí)觀息法，練習(xí)時(shí)輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無(wú)論任何念頭出現(xiàn)，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純?nèi)坏挠^察呼吸，以盤腿的姿態(tài)，二十分鐘時(shí)間為基礎(chǔ)，半個(gè)月至一個(gè)月后，可以延長(zhǎng)練習(xí)時(shí)間至四十分鐘到—個(gè)小時(shí)。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2015-05-10 06:59
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