- 問(wèn)
- 一般得了抑郁癥飲食應(yīng)該注意什么？
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20歲
2015-04-12 04:14 瀏覽9596次
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病情描述：
表弟學(xué)習(xí)壓力很大，加上早戀被家人發(fā)現(xiàn)后，強(qiáng)制分手。導(dǎo)致他情緒波動(dòng)很大，學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈，人也變得消極抑郁。嚴(yán)重時(shí)有自虐和自殺傾向。家人很擔(dān)心，檢查發(fā)現(xiàn)得了嚴(yán)重的抑郁癥。請(qǐng)問(wèn)得了抑郁癥平時(shí)飲食需要注意什么。想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)得了抑郁癥平時(shí)飲食需要注意什么？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在眾多食物中，富含色氨酸的有魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)、奶酪、燕麥、香蕉、豆類(lèi)及其制品等最好與碳水化合物含量多的食物，如米飯、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.此外，可以消除抑郁情緒。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2641 人- 2015-04-12 03:52
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這個(gè)情況根據(jù)經(jīng)驗(yàn)不是太嚴(yán)重，要有目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)努力：這個(gè)目標(biāo)不要好高騖遠(yuǎn)，要有可行性，也就是要量力而行，否則就是給原本抑郁的心情“添油加醋”，這樣就會(huì)感覺(jué)很充實(shí)，沒(méi)時(shí)間抑郁。給自己打氣，讓自己有足夠的信心：讓自己從自卑的狀態(tài)中走出來(lái)，不要和別人比優(yōu)點(diǎn)，多想想自己的長(zhǎng)處，發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，可以從衣著，發(fā)型等發(fā)面提升自己的自信心，這點(diǎn)對(duì)女性很管用哦。得了該病的患者首先不能吃太多熱氣上火的食物，日常飲食中要忌煙酒及辛辣油膩的食品，要注意適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃蔬菜水果。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2015-04-12 07:32
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