- 問(wèn)
- 抑郁癥的病人應(yīng)該怎么自我調(diào)養(yǎng)？
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39歲
2015-03-21 03:13 瀏覽8106次
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病情描述：
自從我離婚了后我就特別的想自己的孩子，可是由于不能經(jīng)常的見面，時(shí)間長(zhǎng)了我就會(huì)不開心的厲害，到現(xiàn)在甚至還有過(guò)悲觀的想法的，感覺到腦子也不好用了，到醫(yī)院看了醫(yī)生，說(shuō)我有了抑郁癥了。想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)，抑郁癥的病人應(yīng)該怎么自我調(diào)養(yǎng)？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，對(duì)于你說(shuō)的情況考慮，如果患了抑郁，那么你一定不要把自己封閉起來(lái)，越是封閉就越痛苦。要讓自己走出去。出去多交朋友，多和別人交流。不要一個(gè)人總呆在家里。要放開自己。讓自己的心走出去。感受外面世界的美好。當(dāng)遇到不開心的事情或是遇到了麻煩，不要憋在心里自己想。一定要說(shuō)出來(lái)。把困難對(duì)家人和朋友說(shuō)出來(lái)，然后和他們溝通，想辦法解決。千萬(wàn)不要自己想，這樣很容易走極端。不要做極端的自己?；颊咂匠Ｒ⒁怙嬍常菜幦侄?，不建議長(zhǎng)期用藥物治療。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2015-03-21 01:33
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要。從最感興趣的事入手，有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂(lè)和自信的活動(dòng)。生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉，廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2015-03-21 02:18
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