- 問(wèn)
- 最近失眠了睡覺(jué)不規(guī)律還帶點(diǎn)丑卻心理
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18歲
2015-03-10 18:04 瀏覽7164次
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病情描述：
誰(shuí)能免費(fèi)給我做下電話催眠我，實(shí)在在家悶的難受最近睡覺(jué)睡的不怎么好了，哪位醫(yī)生能幫忙下，就催眠一下。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。是指睡覺(jué)的時(shí)間過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等。指導(dǎo)意見(jiàn)建議做定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力，減少夢(mèng)中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力。限制白天睡眠時(shí)間，可以在睡覺(jué)前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2015-03-10 15:21
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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失眠是與大腦神經(jīng)興奮抑制有關(guān)的，正常進(jìn)入睡眠狀態(tài)神經(jīng)興奮抑制是活躍的，指導(dǎo)意見(jiàn)如果不活躍了就會(huì)處在興奮的狀態(tài)出現(xiàn)失眠的癥狀的。建議您使用一些中成藥物來(lái)調(diào)理治療。您平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如海魚(yú)、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋(píng)果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。
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鄭鑫遠(yuǎn)
主治醫(yī)師 已幫助 2361 人- 2015-03-10 17:01
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物和中藥治療。指導(dǎo)意見(jiàn)很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺；還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。睡前可以嗑點(diǎn)葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋(píng)果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點(diǎn)小米粥對(duì)睡眠幫助很大。平時(shí)保持良好心情，多鍛煉。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2015-03-10 17:44
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少，有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠。長(zhǎng)期失眠易引起心煩易亂、疲乏無(wú)力，甚至以頭痛、多夢(mèng)、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。指導(dǎo)意見(jiàn)建議您，每天梳頭5分鐘，每晚用熱泡泡腳，保持心情舒暢。建議，每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2015-03-10 18:27
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