- 問
- 抑郁癥患者如何自我調(diào)節(jié)負(fù)面情緒？
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32歲
2015-04-10 01:13 瀏覽10088次
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病情描述：
我很長一段時(shí)間都有厭世的情緒，后來和父母說，帶我去醫(yī)院看看，說我有輕微抑郁癥，讓我接受治療，但有時(shí)抑郁情緒上了的時(shí)候控制不了自己，有什么辦法能自己調(diào)節(jié)呢？想得到怎樣的幫助：抑郁癥患者如何自我調(diào)節(jié)負(fù)面情緒呢？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，產(chǎn)后抑郁癥患者要多散散步，和別人聊聊天，做些讓自己開心的事情，保持一個(gè)樂觀積極的心態(tài)，慢慢就會(huì)好起來的
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，1、立即停止自責(zé)2、豐富生活，合理宣泄不良情緒，抑郁癥患者可適當(dāng)改變一下生活方式，要給自己減壓，如把太難的工作暫時(shí)托給別人，定期去遠(yuǎn)足、郊游、爬山、游泳等活動(dòng)，亦可將自己的精力適當(dāng)投入到自己的興趣愛好中?！?、規(guī)律起居飲食4、盡量少做重大決定5、認(rèn)真接受治療6、積極參與社會(huì)活動(dòng)
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