国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
      • 

      <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      

      <sub id="ipnyg"></sub>
        
	
	
	
	
	


        
	

        






        
	
        
		

		
        
			
        
				
        問
        
				
        
			
        
			
        
				
        怎樣緩解抑郁癥
        
				
        
																		
        30歲
        
						                              
										2012-01-21  00:11      瀏覽6718次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          我是一名銷售人員，工作壓力非常大，每天都處于高度的緊張狀態(tài)，最近覺得心情非常的郁悶，有時候竟然嚴重到感覺自己喘氣都有些困難，而且感覺自己脾氣也變得非常的急躁了。
			
        
								
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								你好方法如下：1、以喜勝憂。患了抑郁癥，應(yīng)該想方設(shè)法使自己高興愉快起來，比如多參加集體活動，尤其是文娛體育活動，從中獲得人生的樂趣，降低抑郁悲觀情緒。因一個人融入集體之中，就可以體會到集體的力量，同時也可體會到做為集體一員的自己的力量，這樣就能夠增強自己生活的信心與動力，從而降低情緒上的抑郁。2、傾訴渲泄。心情苦悶時，可以找親朋好友談?wù)勑?，將自己心頭的積郁全部傾訴出來，使不良的情緒得以疏泄。如此，精神上則會變得輕松愉快。3、豐富生活，轉(zhuǎn)移注意。要將生活安排得充實而豐富，尤其是在工作或者學習之余，要盡量多地進行一些野外活動，接受大自然的熏陶，以豁達胸懷，怡然自樂。也可多逛逛公園或者動物園，在欣賞園庭美景、自然風光或者動物的風趣之中，增加本身的生活樂趣，使精神有所寄托；還可多看馬戲、喜劇等，借助演員幽默風趣的表演，在愉快的笑聲里引起本身的愉悅情懷。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          白韶軍
          
								副主任醫(yī)師
								已幫助
									2653
								人
							
        
							
          2012-01-21 02:13
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問
						
        有用(1)