- 問
- 失眠抑郁癥的治療方法
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36歲
2012-01-26 18:32 瀏覽6579次
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病情描述：
最近晚上一直睡不好覺，去醫(yī)院做了需對檢查，說是失眠抑郁癥。、我該怎么辦？怎么治療
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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經常失眠，是不是最近工作壓力大，或者生活中遇到不如意的地方，這種情況考慮植物神經紊亂，再就是其他疾病導致的不適也可引起失眠。一般可吃些刺五加和谷維素、安神補心丸等。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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失眠也是好調理的，可吃安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，是食療治療失眠多夢的方法中經常出現的原料。百合做湯經常飲用，可收立竿見影之效。關鍵是你自己要注意調節(jié)，同樣的一件事情，我們可以以不同的心態(tài)和態(tài)度去面對的，我建議多與周邊的人溝通交流，不要把自己封閉起來，那樣就不會孤單。還有是適當的培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的生活，此外呢，多做做運動也是有助于身心健康的。x
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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失眠的關鍵是兩點，一腦子想事，二不夠放松。該睡覺的時候一定要睡覺，過了那點兒再睡就很容易失眠。一般11點到3點是最佳睡眠時間。還有躺下不一定能睡著，要注意腦子不是不可以想事，但不要想糾結的事，要想開心的事。躺著的時候試著感覺自己的眉頭是否緊鎖，要全程保持額頭放松，這是確認是否放松的一個明顯的標志。還有就是晚上的時候可以適當喝點小酒，非常有助睡眠，如果不喝酒，可以在睡前喝牛奶。效果沒有喝酒好。這是一些個人長期實踐總結的經驗，我現在已經不失眠了。你試試看。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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心理咨詢本身就是一種治療方法。通常抑郁型人格在壓力大的情況下就會出現抑郁情緒，光吃藥是解決不了根本原因的。強迫型人格在壓力下會出現強迫癥狀表現是一樣的。 指導意見通常抑郁自我調整方法如 聽音樂放松，做瑜伽，和溫和型人聊天是有調整作用，但及時找專業(yè)人員解決，會更快更有效。
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失眠也是好調理的，可吃安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，是食療治療失眠多夢的方法中經常出現的原料。百合做湯經常飲用，可收立竿見影之效。關鍵是你自己要注意調節(jié)，同樣的一件事情，我們可以以不同的心態(tài)和態(tài)度去面對的，我建議多與周邊的人溝通交流，不要把自己封閉起來，那樣就不會孤單。還有是適當的培養(yǎng)一些興趣愛好，豐富自己的生活，此外呢，多做做運動也是有助于身心健康的。x
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