- 問
- 請問抑郁癥的自我治療是什么
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24歲
2012-12-19 23:03 瀏覽6076次
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病情描述：
我現在郁悶的是常常因為小事而跟老公吵架，現在每到晚上我就哭過不停，因為我很愛她，可是脾氣絕強，不服輸，我真想自己一個人出去旅游，我想打人，是不是得了抑郁癥啊
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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根據你的描述，有可能是得了輕微的抑郁，是一種心理障礙，表現為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴重者可出現自殺念頭。指導意見建議不要把事情看得太重，不要給自己太多無形的壓力，可以多運動，多跟家人朋友聊天，多去參加各種運動，這樣能轉移注意力。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥是一種常見的情緒障礙性疾病，以心情顯著而持久的低落為主要癥狀，并且伴有相應的思維、行為改變。診斷抑郁癥并不困難，但是病人的表現并不典型，作為核心的抑郁癥狀，往往隱藏于其他心理和軀體的癥狀中，含而不露，因而容易導致醫(yī)生誤診、失治，甚至釀成嚴重后果。指導意見對憂郁癥的治療，有藥物治療，有心理治療，而心理治療是非常重要的。心理治療的有效方法之一是自我及時強化法。這種心理治療方法是在吸取東西方的心理咨詢的理論和在長期實踐的基礎上產生的。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥自我治療方法之二外出交際： 把自己關在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑郁癥患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強化了自我癥狀。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征指導意見你好，增加鍛煉和運動的時間。最好是多加一些戶外的運動，比如爬山、跑步等等，這不僅能鍛煉體魄，還對調節(jié)心情非常有幫助，能夠大大緩解抑郁癥。
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