- 問
- 輕度抑郁癥該怎么治療？單純的運動有效果嗎
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29歲
2012-12-11 14:53 瀏覽9265次
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病情描述：
最近都感覺自己特別不開心，做什么事情都感覺沒力氣，不想做，很懶，每天都不出門，只愿意呆在家里，也什么都不做，也不看電視的，家人帶我出去檢查說得了抑郁癥，說多做點運動，看有沒有效果。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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單純的運動不一定有效果。1、制定一個切實可行的目標(biāo)。這個目標(biāo)要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易于實現(xiàn)，需要的時間、精力比較少。例如你的目標(biāo)是“今年夏天學(xué)會游泳”。將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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其實這一切的根源，在于你自己的內(nèi)心。人生不如意十有八九，不能因為一些事情咱們就放棄了生活的勇氣！適當(dāng)?shù)呐沤鈨?nèi)心的煩躁，釋放一些過大的壓力。每個人的放松方式不一樣，這需要自己努力，別人幫不了你！指導(dǎo)意見抑郁癥是可以治療的，輕度的抑郁的時候還是以心理輔導(dǎo)為主，藥物治療輔助的。告訴你個簡單可行的辦法每天對著鏡子說“E”100遍吧。想不笑都難了！
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