- 問
- 我得了失眠性抑郁癥
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32歲
2012-11-30 08:09 瀏覽6219次
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病情描述：
自從生完寶寶我就得來失眠性的抑郁癥，整天都是晚上睡不著覺，就算是睡著了也會睡到半夜就被很輕微的動靜給吵醒，然后就會跟著失眠，一直到天亮，為此很影響了我生活，我很是苦惱。
- 相關問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，心理、行為療法是治療失眠癥的主要方法，目的是消除失眠的驅動力—焦慮，使患者軀體放松，解除對失眠的擔心和聯(lián)想，打斷“焦慮失眠更焦慮”的惡性循環(huán)和睡前覺醒的條件反射。必要時還須借助藥物。目前最常用的方法是限定、調整臥床時間等，經(jīng)過一段時間的調整，睡眠效率可得到明顯提高。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病人經(jīng)常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴重程度與抑郁癥嚴重程度有直接關系。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。指導意見失眠抑郁癥主要表現(xiàn)為REM睡眠的潛伏期縮短（正常認為90分鐘，而抑郁癥病人的首次REM睡眠出現(xiàn)后50分鐘以內(nèi)）早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，后半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重，主要多為早醒和后醒很難在易入睡。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關系。要注意調節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。指導意見晚上睡覺不能超過十二點。調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫(yī)認為“火不養(yǎng)心，心不養(yǎng)眠”就會影響睡眠。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。
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