- 問
- 上火便秘如題，最近天天吃火鍋串串，晚上
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21歲
2012-11-10 22:05 瀏覽9033次
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病情描述：
如題，最近天天吃火鍋串串，晚上睡在床上感覺胃燒的疼，還便秘。但是又不想吃消炎藥，因?yàn)槎涞脑蜥t(yī)生讓我盡量不吃抗生素一類的藥。我該吃些什么才會(huì)好點(diǎn)
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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便秘的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全谷類、鮮水果、蔬菜（胡蘿卜、卷心菜、蘆筍、芽甘藍(lán)等）。同時(shí)減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會(huì)使機(jī)體失水從而加重便秘的癥狀。所以，應(yīng)避免攝入該類飲料。每天中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)半小時(shí)左右。每天最好規(guī)律排便，不要憋大便、用力排大便。
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