- 問(wèn)
- 抑郁癥的自我認(rèn)知心理治療?
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20歲
2012-08-08 07:39 瀏覽7806次
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病情描述：
兒子今年二十歲了，但是從小的時(shí)候就被診斷為抑郁癥患者，經(jīng)常都封閉自己，不愿意跟外界接觸，有時(shí)候還會(huì)把自己困在房間好幾天，經(jīng)常都不吃東西，整個(gè)人都很消極，我們帶兒子去看了幾個(gè)心理醫(yī)生，但是感覺(jué)效果都不打，后來(lái)有位醫(yī)生建議我們采用抑郁癥的自我認(rèn)知心理治療，可是我們都不知道這是什么治療方法。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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一種由精神病專家艾倫*貝克博士倡導(dǎo)的認(rèn)知心理治療手段，就是讓抑郁者自己調(diào)節(jié)自己的情緒，逐步改善心境，從而使生活重歸歡樂(lè)。 抑郁者要想消除抑郁情緒，首先應(yīng)該停止對(duì)自身及周圍世界的埋怨，明確自己的認(rèn)知錯(cuò)誤，來(lái)源于以感覺(jué)作依據(jù)來(lái)思考問(wèn)題。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2452 人- 2012-08-08 06:45
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥的自我認(rèn)知心理治療是1.瞄準(zhǔn)那些自然消極的想法，并把它們記下來(lái)，別讓它們占據(jù)你的大腦。2.讀一遍本文提及的8種認(rèn)知扭曲的模式，準(zhǔn)確地找出你是怎樣曲解事實(shí)的。一定要擊中要害。3.用更為客觀的想法取代扭曲的認(rèn)知，徹底駁斥那些讓你自己瞧不起自己、自我尋找煩惱的謬論。一旦開(kāi)始這些步驟，你就會(huì)感到精神振奮，自尊心增強(qiáng)，無(wú)價(jià)值感就會(huì)煙消云散。4.制定切實(shí)可行的日?；顒?dòng)表，每天結(jié)束后填寫回顧、分析日記，既能使你擺脫不愿活動(dòng)和不想做事的處境，又能給你帶來(lái)活動(dòng)后的滿足，逐步消除懶怠與內(nèi)疚。
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李文榮
主治醫(yī)師 已幫助 2909 人- 2012-08-08 08:56
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥的自我認(rèn)知心理治療是1.瞄準(zhǔn)那些自然消極的想法，并把它們記下來(lái)，別讓它們占據(jù)你的大腦。2.讀一遍本文提及的8種認(rèn)知扭曲的模式，準(zhǔn)確地找出你是怎樣曲解事實(shí)的。一定要擊中要害。3.用更為客觀的想法取代扭曲的認(rèn)知，徹底駁斥那些讓你自己瞧不起自己、自我尋找煩惱的謬論。一旦開(kāi)始這些步驟，你就會(huì)感到精神振奮，自尊心增強(qiáng)，無(wú)價(jià)值感就會(huì)煙消云散。4.制定切實(shí)可行的日常活動(dòng)表，每天結(jié)束后填寫回顧、分析日記，既能使你擺脫不愿活動(dòng)和不想做事的處境，又能給你帶來(lái)活動(dòng)后的滿足，逐步消除懶怠與內(nèi)疚。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2653 人- 2012-08-08 10:55
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