- 問
- 抑郁癥常見的調(diào)節(jié)方法
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40歲
2014-09-20 07:06 瀏覽9327次
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病情描述：
我感覺自己的壓力太大了，工作加上家庭，感覺特別的壓抑，常常自己一個(gè)人喝酒，然后不想說話，每天都不怎么說話的，我感覺自己是得了抑郁癥，。
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- 我有抑郁癥怎么辦？自我調(diào)節(jié)是否能根治?
- 我是不是得了產(chǎn)后抑郁癥？ 為什么心情那么壞呢好好調(diào)節(jié)一下
- 我是不是得了產(chǎn)后抑郁癥？ 盡量自己調(diào)節(jié) 放寬心也可以多聽聽音樂
- 抑郁癥自我調(diào)節(jié)方法
- 如何自己調(diào)節(jié)抑郁癥？
- 抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)才能回復(fù)?。?/a>
- 我是不是得了產(chǎn)后抑郁癥？ 自我調(diào)節(jié)一到兩周就好了
- 產(chǎn)前抑郁癥？ 當(dāng)然會(huì)有一定的影響的，最好是調(diào)節(jié)一下心情
- 寶寶脾氣很大，怎么辦？ 可能剛生完寶寶，患了輕微的抑郁癥，好好調(diào)節(jié)吧
- 醫(yī)生說我有輕微的抑郁癥，該如何自我調(diào)節(jié)？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥患者應(yīng)保證睡眠充足、合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等規(guī)律的作息，這樣可以避免抑郁情緒帶來更多的生理紊亂。尤其是不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲地安排自己的吃飯、睡覺時(shí)間，還是要按規(guī)矩來，免打亂生理平衡，使情緒紊亂進(jìn)入惡性循環(huán)。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，安排自己做一些讓人歡樂的事，例如訪問朋友，和朋友聊天，參加野餐、文娛活動(dòng)、看電影或者聽音樂會(huì)，經(jīng)常鍛煉，步行，慢跑，游泳，騎自行車等運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)患者自信心，保持患者安寧的心情，松弛精神，活躍身心。
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