- 問
- 得了抑郁癥后要如何進行自我調(diào)節(jié)
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28歲
2014-08-31 17:31 瀏覽10343次
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病情描述：
我是從去年開始，因為我的家庭中出現(xiàn)了一些變故，我受到了很大的打擊，之后一直心情特別的低落，總是覺得生活沒有意義，去醫(yī)院檢查，說是得了抑郁癥，我想自己進行自我調(diào)節(jié)，。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，1、宣泄心中的壓抑。抑郁往往是因某種情緒、情感被壓抑而引起的，找親朋好友傾訴一番，有助于抑郁的消除。 2、換個角度看問題。有位詩人說得好：憂愁的眼睛到處看見凄涼，歡笑的眼睛到處看見光明。當背向太陽的時候，只能看到自己的影子，這時不妨試試轉過身來，面向太陽，便會看到一個金光燦爛的世界。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，如果患了抑郁，那么你一定不要把自己封閉起來，越是封閉就越痛苦。要讓自己走出去。出去多交朋友，多和別人交流。不要一個人總呆在家里。要放開自己。讓自己的心走出去。感受外面世界的美好。當遇到不開心的事情或是遇到了麻煩，不要憋在心里自己想。一定要說出來。把困難對家人和朋友說出來，然后和他們溝通，想辦法解決。千萬不要自己想，這樣很容易走極端。不要做極端的自己。
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