神經(jīng)焦慮強迫癥

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神經(jīng)焦慮強迫癥: 32歲
2013-08-21 12:58 瀏覽10256次

病情描述：

相關(guān)問題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

建議采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，只有去除心理因素，才能達到根治。

白韶軍

副主任醫(yī)師

已幫助 2642 人

2013-08-21 09:27

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有用(6)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朋友你好！對于失眠，我們首先要進行身體檢查，看看是否生理原因?qū)е碌氖?。我們可以先了解下失眠的可能原因?.太在乎。有時候我們睡不著就睡不著，也不會在意；如果意識到自己失眠并且為此感到緊張的話，說明很在乎睡覺、或者睡覺帶來的東西（如第二天精力充沛去學習上班）。這個時候我們需要問問自己，如果睡不好、睡不夠，會有什么后果，這個后果我們可以接受嗎，如果可以的話，那現(xiàn)在睡不著就暫且睡不著吧，沒關(guān)系。2.情緒困擾。失眠往往背后會有情緒。如果是焦慮情緒，可以進行心理調(diào)適：1.想想自己的焦慮是不是有用的，可以幫助我們在接下來的幾天更緊湊、更高效、更好地完成一些事情，如果是的話，不必處理，接納它。2.如果是過度的焦慮，甚至有一些身體反應的話，我們可以問問自己最擔心的是什么，看看這個擔心是否高估了發(fā)生的可能性、高估了后果的嚴重性。3.進行一些放松練習，如呼吸、想象等，音頻應該可以在網(wǎng)上找到。沒有生理原因的失眠只是我們的情緒困擾在生理上的一個反應，通過正念行為療法的調(diào)整一定可以好轉(zhuǎn)。正念行為療法是結(jié)合來自東方佛學的正念內(nèi)觀和來自西方的認知行為治療所得的一種心理咨詢方法，它可以讓我們看清想法的本質(zhì)是虛假空、經(jīng)歷情緒的起伏體驗它的規(guī)律、最后自由地選擇行為。希望能幫到你！