- 問
- 余光恐懼癥和口水強(qiáng)迫癥
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25歲
2013-09-04 05:21 瀏覽10683次
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病情描述：
余光恐懼癥和與人共處總會有口水強(qiáng)迫癥，特怕與人一桌吃飯
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- 我患有嚴(yán)重的余光恐懼強(qiáng)迫癥該怎么辦
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- 我有強(qiáng)迫癥 眼睛總是不由自主的用余光看人 這樣在生活中造成很多不便，已經(jīng)嚴(yán)重影響我的工作和生活
- 我的余光強(qiáng)迫癥特別厲害！誰能看看嗎？
- 你好，我的了余光強(qiáng)迫癥，我應(yīng)該
- 我的孩子有余光強(qiáng)迫癥怎么辦？
- 看書時總是注意到桌面上的東西是余光強(qiáng)迫癥嗎
- 注意力不集中是余光強(qiáng)迫癥嗎
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，強(qiáng)迫癥和恐懼癥都是精神類疾病，是由于腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂導(dǎo)致的，建議到院做個詳細(xì)的EFG腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測，檢查清楚原因后及時的對癥治療才能治愈
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，余光恐懼和口水強(qiáng)迫使得我們特別害怕與人一桌吃飯，這就會對我們的人際關(guān)系造成影響。余光恐懼與口水強(qiáng)迫從核心上來說都存在一個恐懼的根源，這個內(nèi)心的恐懼才是影響到我們生活的關(guān)鍵。舉口水強(qiáng)迫的例子來說，我們因為擔(dān)心自己吞咽口水的聲音太大會給別人帶來影響，所以我們就小心翼翼控制自己吞咽口水，於是就形成了口水強(qiáng)迫。只要我們愿意去正視自己內(nèi)心的恐懼，經(jīng)過一次次面對之後，就能越來越不受恐懼的影響。除了面對也可以練習(xí)著更多去學(xué)會接納，接納自己的癥狀、接納癥狀帶給我們的影響、接納我們內(nèi)心的焦慮與恐懼，并且不去評價自己、多對自己肯定一些，慢慢的一定可以擺脫恐懼對我們的影響。其次也可以看看正念相關(guān)的書籍，有助於發(fā)展我們對情緒的接納，希望有幫助到你，祝好！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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朋友，你好~大多有余光恐懼和口水強(qiáng)迫的朋友都是受某些歪曲的認(rèn)知的影響，看清余光恐懼和口水強(qiáng)迫背后的不合理想法，有助于找到適合的心理調(diào)整方法，緩解負(fù)性情緒。改善的方式有兩種：一是自行調(diào)整，一是尋求專業(yè)的心理咨詢的幫助。對于癥狀很輕微的朋友，堅持自行調(diào)整也可以得到一定的改善。你是否也看過正念行為療法的相關(guān)文章呢？不妨借鑒正念行為療法的核心方法進(jìn)行：一、看清想法。當(dāng)出現(xiàn)余光恐懼或口水強(qiáng)迫時，觀察一下腦中冒出了哪些想法令你有不安或恐懼感。對于這類想法你需要學(xué)會辨別和矯正它?？梢酝ㄟ^貼標(biāo)簽的方式。二、經(jīng)歷情緒。與你類似情況的朋友都常常會承受強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突和痛苦。此時，最長效的方法是懷著平等心去經(jīng)歷恐懼、緊張、不安等情緒。需要加強(qiáng)正念練習(xí)，提高你對負(fù)性情緒的接納程度。三、選擇行為。如果因為害怕而采取回避的應(yīng)對方式，只會強(qiáng)化你的癥狀。在看清想法、經(jīng)歷情緒后，你需要根據(jù)實際情況做出有效的行為反應(yīng)，減少逃避行為。這需要你平時多做暴露練習(xí)，具體的操作步驟，你可以參考自助書籍：走出強(qiáng)迫癥找回美麗的日子。如果自我調(diào)整較困難或癥狀改善不明顯，建議盡快到專業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。祝好~
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