- 問
- 焦慮社恐強(qiáng)迫癥怎么辦
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14歲
2013-07-09 23:46 瀏覽7597次
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病情描述：
我應(yīng)該怎么樣才能走出去？我有社恐和急性焦慮我小學(xué)的時(shí)候沒有這些問題1年前我轉(zhuǎn)學(xué)到了一個(gè)不好的學(xué)校那里的同學(xué)素質(zhì)問題對(duì)我人身攻擊長(zhǎng)期心理郁悶壓抑和不愉快的積累讓我患上了社恐具體是視線恐懼和異性恐懼每次走在街上感覺走路都不自然了感覺有人在嘲笑自己公交車自己也不愿意做不愿意接觸人群總感覺不管在哪別人總是在關(guān)注自己很害怕自己出丑不想讓別人看笑話感覺別人都看不起自己前幾天聚會(huì)他們玩的很高興就我覺得很無聊然后感覺大家看我的眼神很怪然后我的表情也很不自然總感覺同學(xué)都很討厭自己聚會(huì)完回家后我會(huì)想象今天發(fā)生的事是不是哪里做錯(cuò)了然后仔細(xì)分析同學(xué)們對(duì)我的眼神是不是討厭很害怕受到大家的冷落害怕孤獨(dú)家庭也有點(diǎn)原因?qū)е掠悬c(diǎn)陰影每次見到陌生人就心跳加速口干感覺要窒息了很難受如果多出去玩的話會(huì)好很多即使這么多病我還是喜歡去外面玩逛逛什么的然后還有一些問題我暗戀4年的男生不喜歡我不加我Q總是點(diǎn)忽略然后和別人聊天好好的感覺給我打擊很大之前雖然我有這么多問題但是天天還是很開心然后社恐也在一點(diǎn)一點(diǎn)的好就是聚會(huì)回來之后心情完全變了老是多疑是不是同學(xué)討厭我然后想是不是那個(gè)男生也討厭我然后搞得我很煩天天飯也吃不下覺得很累睡眠一直都不好很羨慕他們打打鬧鬧感覺很開朗沒有什么自卑的感覺我可以從別人的眼神看出來別人在想什么我可以輕微讀心反正我就是很在意很在意別人對(duì)我的看法那樣感覺天都塌下來就感覺別人討厭我我就交不到朋友之前有點(diǎn)強(qiáng)迫癥家里不干凈就不能好好靜下來做事我該怎么辦雖然這樣但我還是不想輕生什么的我覺得我還有希望
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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朋友，你好！看了你的困擾我也有點(diǎn)難過，仿佛感受到了你那種掙扎無力的感覺。其實(shí)你說的情況在很多內(nèi)向的孩子身上都會(huì)出現(xiàn)，但不要擔(dān)心，有改變的決心就一定會(huì)改變的！有一些人在人際交往中會(huì)有一些擔(dān)心，比如擔(dān)心自己說錯(cuò)話、做錯(cuò)事、給別人留下不好的印象等，不知道你是否也有同樣的擔(dān)心呢。如果是的話，我們可以嘗試著這樣做：首先，每當(dāng)自己情緒低落或者緊張害怕時(shí)，抓住腦子里的想法，看看這些想法是真正發(fā)生的事實(shí)、還只是腦子里進(jìn)進(jìn)出出的想法罷了，如果是想法的話，不必相信他們。其次，當(dāng)自己抓住這些想法后，看看自己是不是高估了擔(dān)心發(fā)生的可能性、是不是把后果想得很嚴(yán)重、感覺自己無法承擔(dān)，然后跟信任的朋友一起分析分析自己的這些想法是否真實(shí)可信。當(dāng)你不相信這些想法的時(shí)候，你的情緒也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。再次，勇敢去做，看看自己擔(dān)心的后果是否會(huì)發(fā)生。最后，你提到了自己有強(qiáng)迫癥，但這可能只是習(xí)慣而已，不用太過在意。希望這些信息可以幫到你！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這種情況考慮屬于心理性的癥狀，指導(dǎo)意見這個(gè)問題我建議及時(shí)的心理調(diào)節(jié)很重要，繼續(xù)觀察吧，還是很重要的
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