- 問
- 一個(gè)女孩，每天最多可以攝入多少維生素C？
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20歲
2013-09-14 23:24 瀏覽7088次
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病情描述：
一個(gè)女孩子一天應(yīng)該攝入多少維生素C，有多少是可以被吸收的？吃多了會(huì)有害嗎？
- 相關(guān)問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，成人每天需攝入50～100mg。多吃水果、蔬菜能滿足人體對(duì)維生素C的需要。吸收程度因人而異。指導(dǎo)意見建議攝入過量的VC可能會(huì)引起草酸及尿酸結(jié)石的形成，易導(dǎo)致腎損害，頭暈的癥狀，停藥應(yīng)該會(huì)恢復(fù)。建議適量補(bǔ)充，祝您健康。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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一般情況，正常成人體內(nèi)約有1500mg維生素C，最高儲(chǔ)存峰值為3000mg。指導(dǎo)意見維生素c是水溶性的，要是多了會(huì)自然排出體內(nèi)的，不需要擔(dān)心。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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正常飲食,經(jīng)常吃點(diǎn)水果的人不會(huì)缺乏維生素C的,過多地服用維生素C對(duì)健康一樣是有害的指導(dǎo)意見食物,水果中的維生素C比藥物性的好,它不會(huì)有副作用,所以還是不要缺乏副含維生素C的食物和水果
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，根據(jù)你的描述成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d。指導(dǎo)意見當(dāng)一個(gè)人口服維生素C達(dá)到相當(dāng)?shù)牧?，?4小時(shí)0.5~200克時(shí)，由于腸道滲透壓的改變，會(huì)產(chǎn)生輕微的腹瀉。建議適量補(bǔ)充，希望能幫到你。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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我國(guó)的營(yíng)養(yǎng)基準(zhǔn)攝入量為100毫克/天(對(duì)健康人的正常需求) 最高的營(yíng)養(yǎng)基準(zhǔn)攝入量為1000毫克/天 個(gè)人認(rèn)為500毫克以下/天為缺乏的合適補(bǔ)給標(biāo)準(zhǔn).指導(dǎo)意見過量服用天然維生素C（2～8g）會(huì)引起腹瀉、出現(xiàn)惡心、紅細(xì)胞破壞。 長(zhǎng)期過量服用天然維生素C（2～8g）易患泌尿道結(jié)、影響胚胎的發(fā)育、造成不育等不良反應(yīng)。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，每日攝入30mgVC，即可滿足代謝要求，此時(shí)VC作為營(yíng)養(yǎng)素，起到營(yíng)養(yǎng)作用；每日攝入100mgVC，著已是藥理劑量。而VC的攝取極限為成人不應(yīng)超過1000mg，兒童則不應(yīng)超過500mg。指導(dǎo)意見建議所有東西都是有個(gè)度的,好的東西不是越多越好!平常的一般飲食是不會(huì)超標(biāo)的 祝健康，。
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