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        問
        
				
        
			
        
			
        
				
        輕度抑郁癥可以自己調(diào)解好嗎？
        
				
        
																		
        46歲
        
						                              
										2013-06-04  11:42      瀏覽6930次
				
        
			
        

			
          
				病情描述：
          對(duì)什么都不敢興趣，對(duì)性生活也不感興趣，近兩天有早醒情況，有時(shí)很少有自責(zé)情況，別的沒什么?？梢宰约赫{(diào)整過來嗎。
			
        
								
        
		
		
        
		

	


			
		 

			
        
				
        
					
        答
        
					
        
				
        
				
          
					因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
				
        
														
          
								你好，鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗(yàn)，從而促進(jìn)心理健康。預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)意志力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)余文化生活等。平衡日常的飲食。香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5羥色胺的物質(zhì)，可以讓人擁有好心情;一些富含葉酸的食物，像菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆可以幫助人們抵抗抑郁情緒;那些富含維生素B的食物，如面粉、谷類、動(dòng)物肝臟、水果對(duì)改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。
							
        
							

				
        
					
        
						
        
						
        
							
          
								
          李文榮
          
								主治醫(yī)師
								已幫助
									2909
								人
							
        
							
          2013-06-04 11:50
        
						
        
					
        
					
        
						向TA提問
						
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