- 問
- 有這些癥狀，我是不是得了強迫癥？
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17歲
2013-08-20 02:55 瀏覽9252次
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病情描述：
我一直想要喝水，不喝水就感覺自己要生病，而且一直想洗手想洗臉，睡眠也不是很好，我是不是得了強迫癥？
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這樣的情況是屬于強迫癥的指導意見這樣的情況您要注意自己盡量的克制的，慢慢的就會好的
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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朋友你好！你說的情況的確有強迫傾向。在你這里，強迫思維是擔心自己生病，強迫行為則是為了緩解自己的擔心去喝水、洗手、洗臉等，這是明顯的強迫與反強迫。但是，你也不用過于擔心，輕微的強迫是可以通過自己的調(diào)整好轉(zhuǎn)的。目前國際上最受認可的是認知行為治療，其中最新的是正念行為療法。它可以教會我們：1.看清想法：挖掘焦慮背后的擔憂、并了解擔憂只是一種想法、不是事實，對想法我們只需要意識到并打包放在一邊就好了，不影響目前正在做的事。2.經(jīng)歷情緒：焦慮不僅在主觀感覺上難受、可能也會體現(xiàn)在身體上，不知道你是否有感覺肌肉緊張等情況呢？正念行為療法可以幫助我們跟這些“不舒服”的感覺待在一起，不試圖擺脫它們，當它們到達頂峰后就會慢慢消失了。3.選擇行為：完成前兩步后，我們就可以自由地決定現(xiàn)在要做什么了，而不是受想法和情緒的控制。有興趣的話，可以看看走出強迫癥找回美麗的日子一書，也可以看看《打破強迫怪圈的關(guān)鍵停止強迫行為》一文。希望可以幫到你！
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，你的行為可能是受外界因素影響了吧，需要自我調(diào)理的。指導意見精神壓力等諸多因素，都會使內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)這些癥狀。建議你多運動，分散注意力，如果沒有效果及時就醫(yī)。
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