- 問
- 強迫癥加潔癖，求醫(yī)生指導(dǎo)
-
20歲
2013-08-28 09:16 瀏覽3777次
-
病情描述：
一直有強迫癥，洗衣服必須按照一定的步驟洗，稍微差一步就要從頭開始，最近壓力大，感覺更嚴(yán)重了，內(nèi)心設(shè)定的步驟更多，而且也出現(xiàn)了潔癖，討厭上廁所的時候隔壁也有人，只要上廁所旁邊有人，就覺得特別想洗澡，感覺自己身上臟了。這樣太累了，希望心理醫(yī)生幫我解答
- 相關(guān)問題
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
你好，從描述上來看，我們的生活已經(jīng)陷入到一個既有的模式中了，必須先開始做什麼、接著繼續(xù)做什麼，到最後才做什麼。我們自己可能也非常想要擺脫，但就是擺脫不掉，於是就造成我們長時間的痛苦與焦慮。我們對臟已經(jīng)存在了一個既定的恐懼，看見臟或者與臟有關(guān)的東西時，就會引起我們的關(guān)注，也同時會引發(fā)我們的焦慮，於是生活就受到影響了。建議您可以考慮心理治療，目前國際上首推認知行為療法，其中最新的是正念行為療法，正念行為療法可以讓我們分辨想法與事實的不同，在想法出現(xiàn)時，提醒自己不要花力氣去對抗、也不要去認同那個想法，讓想法自由出現(xiàn)而不多去理會，同時也繼續(xù)做自己的事情，幫助我們建立平等心、改善與想法間的關(guān)系、增加心理彈性，最後使我們回到正常人的生活去。其次也可以看看戰(zhàn)勝強迫癥、森田療法，里面提供了一些自助方法與強迫癥的實際案例，希望有幫助到你，祝好。
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活建議做EFG腦神經(jīng)遞質(zhì)的檢查，在對癥治療
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
朋友你好！你能意識到目前為自己設(shè)定的步驟已經(jīng)對生活造成影響了，這很好，這是強迫癥改變的第一步?？刂茝娖刃袨椋ǔＳ幸韵聨追N方法：1.延遲實施時間。每當(dāng)你想做出強迫行為時，停一停、跟自己說，試試看等會兒再做如何？時間可以從15分鐘逐漸延長。2.重新審視想法。強迫癥的狡猾之處就在于它總是用“萬一……”這樣的話語來蠱惑我們。想要打破這個怪圈，必須要試著重新審視這個想法，停一停，跟這個想法拉開一定的距離，看看它到底是不是真的那么可信呢？其實強迫癥讓我們想的往往都是過度的，是沒有現(xiàn)實意義的，對我們影響極小的問題，因此當(dāng)腦中再次出現(xiàn)這個想法時，我們應(yīng)該學(xué)會說“no”!只要突破這一關(guān)，那我們就啟動了回歸正常生活的開關(guān)。3.經(jīng)歷焦慮情緒。盡管我們已經(jīng)看清了強迫癥的陰謀，我們不再繼續(xù)跟隨它了，那么我們的情緒是不是就立即消失了？答案是否定的。畢竟強迫癥已經(jīng)困擾我們一段時間，被某個想法激起某種情緒，已經(jīng)形成了一種習(xí)慣。所以我們需要給自己留出一段時間，允許自己想到這個問題還是會焦慮，接納情緒的出現(xiàn)上升和減緩下降。這一步可以通過正念練習(xí)的幫助來完成。4.尋找守護天使。找一位理解并愿意支持你的親人陪伴直到自己可以忍住沖動。慢慢的我們就有更多的時間去做真正有益于自己生活的事情了。推薦你看看《走出強迫癥找回美麗的日子》一書，希望可以幫到你！
- 沒有滿意答案？看看更多相關(guān)問答
