- 問(wèn)
- 治療抑郁癥的辦法有哪些
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31歲
2013-10-19 06:23 瀏覽8758次
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病情描述：
我失戀了，近段時(shí)間情緒波動(dòng)比較大，腦子里經(jīng)常出現(xiàn)自殺的想法；情緒很低落，認(rèn)為自己什么都不行，很自卑，也不喜歡和別人進(jìn)行交流，我這是怎么了？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這只是單純的抑郁情緒，不是抑郁癥，輕度抑郁的表現(xiàn)。想要減輕工作壓力，首先應(yīng)該把我們的工作進(jìn)行合理的安排，當(dāng)我們的工作做得不夠快的時(shí)候，都會(huì)覺得時(shí)間不夠用，為何不做一份合理的工作計(jì)劃，和時(shí)間規(guī)劃，這樣就可以幫助你在更合理的時(shí)間里完成更多的工作，不要因?yàn)閱渭兊墓ぷ鞑桓吲d而放棄自己快樂(lè)的生活。 建議：工作太忙就應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)，合理的安排自己的時(shí)間，讓抑郁情緒遠(yuǎn)離自己?？梢匀ズ炔?，然后深吸一口氣。讓自己得到一個(gè)全身的放松。也許這么一個(gè)短暫的放松時(shí)間，等你回去工作的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)工作中的新亮點(diǎn)可以把工作做的更好，那份成就感就可以讓你的壓力全然消失了。
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2453 人- 2013-10-19 09:26
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