- 問(wèn)
- 得了失眠抑郁癥醫(yī)治
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31歲
2013-08-09 19:12 瀏覽10278次
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病情描述：
我患失眠有十年，一直吃佐匹克隆2片才能入睡，望專(zhuān)家指教。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，導(dǎo)致失眠的原因有：1、環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變。 2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。 3、軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠， 4、精神因素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂(yōu)慮所至的機(jī)會(huì)性失眠 指導(dǎo)意見(jiàn)：情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個(gè)專(zhuān)家治療， 想要改善失眠的情況的話(huà)，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂(lè)觀(guān)向上的心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2013-08-09 20:13
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