- 問(wèn)
- 如何有效治療職場(chǎng)抑郁癥？
-
26歲
2011-11-06 23:59 瀏覽6098次
-
病情描述：
現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏過(guò)快導(dǎo)致競(jìng)爭(zhēng)壓力巨大，不論是同行還是同事之間。在巨大壓力下如果不能有效的緩解，很容易患職場(chǎng)抑郁癥。要是不幸患上職場(chǎng)抑郁癥，那么該怎樣治療呢？來(lái)看看張璣晴神康復(fù)中心專家介紹的幾種治療方法:1、職場(chǎng)白領(lǐng)可以通過(guò)想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法，將日常工作生活時(shí)突然冒出的抑郁心情打斷，告訴自己會(huì)留有專門(mén)時(shí)間來(lái)抑郁。然后每天劃出專門(mén)用于抑郁的時(shí)間，最好保持在30分鐘左右。需要注意的是，專門(mén)抑郁的時(shí)間內(nèi)不要坐自己平時(shí)常坐的座位，以免以后一坐這座位就產(chǎn)生憂慮，也不要在晚上睡覺(jué)前安排專門(mén)抑郁。2、做職場(chǎng)抑郁癥治療，需要人們?cè)趯彶?、思考、評(píng)價(jià)客觀事物或情境時(shí)，要注意從多方面看待問(wèn)題，假如從一個(gè)角度來(lái)看，可能會(huì)引起消極的情緒體驗(yàn)。此時(shí)假如轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來(lái)看問(wèn)題，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。愛(ài)心貼士:對(duì)于職場(chǎng)抑郁癥的治療，在制劑治療的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)綜合性心理治療十分重要。如果還有相關(guān)疑問(wèn)，可以直接在線咨詢張璣晴神康復(fù)中心相關(guān)專家，權(quán)威專家竭誠(chéng)為您服務(wù)
- 相關(guān)問(wèn)題
- 答
-
因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
-
您好,建議放松心情，調(diào)整好心態(tài)，平時(shí)多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等。指導(dǎo)意見(jiàn)保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)減壓，無(wú)論到那每天帶上自己的小太陽(yáng)。保持足夠的睡眠，多運(yùn)動(dòng)。
-
蔣曉林
主任醫(yī)師 已幫助 697279 人- 2011-11-06 22:09
- 沒(méi)有滿意答案？看看更多相關(guān)問(wèn)答
