蘋(píng)果減肥餐誰(shuí)知道效果怎么樣？

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問(wèn)

蘋(píng)果減肥餐誰(shuí)知道效果怎么樣？: 19歲
2009-10-25 04:43 瀏覽6049次

病情描述：

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

其實(shí)我也沒(méi)有多胖,身高158,體重108,可是在這個(gè)社會(huì)里人們對(duì)手的標(biāo)準(zhǔn)是沒(méi)有極限的,這不是唐朝時(shí)代,胖不再是美,我也就不得不加入減肥的行列,最開(kāi)始我想到的是節(jié)食減肥,這個(gè)可以說(shuō)是最見(jiàn)效,最省錢(qián)的方法,對(duì)于學(xué)生時(shí)代的我也是最可行的了,為了美,我忍了,當(dāng)時(shí)是大一,也不知道什么營(yíng)養(yǎng)均衡,當(dāng)時(shí)想著瘦了就好,可是時(shí)間沒(méi)有多久,我就特想吃見(jiàn)什么想吃什么,一天我忍了,一個(gè)星期我忍了,可是這也不是長(zhǎng)久之計(jì)啊!再說(shuō),身體也讓我搞垮了,大病了一場(chǎng),后來(lái)我意識(shí)到了健康的重要性,飲食照常 ,沒(méi)多久,我體重又回去了,甚至比以前還要重了幾斤.大二后,我為了增強(qiáng)體質(zhì),還有也是為了減肥,我開(kāi)始跑步,不過(guò)量不是很大,不到兩千米,也許是我運(yùn)動(dòng)量太小沒(méi)有達(dá) 到減肥的目的,不過(guò)人倒是壯實(shí)了不少,畢業(yè)在即,我不得不把減肥提上了日程,我覺(jué)得只靠我自己減肥有點(diǎn)困難了,后來(lái)我在網(wǎng)上查了好多產(chǎn)品,后來(lái)我在網(wǎng)上/看見(jiàn)了(御淑堂減肥組合),我當(dāng)時(shí)還就想能有效果嗎!不過(guò)看著這個(gè)產(chǎn)品的口碑還是很不錯(cuò)了它是純中藥提取的,沒(méi)有任何副作用也不會(huì)反彈,后來(lái)想買(mǎi)一個(gè)療程試試,最好效果還真不錯(cuò) 的,一個(gè)星期我就瘦了4斤.我現(xiàn)在97斤了,現(xiàn)在還在使用,如果你按著專家說(shuō)的做,你一定會(huì)達(dá)到減肥效果的.我的目標(biāo)體重是90,朋友們,祝大家早日減肥成功!祝我早日減肥成功!

翟麗梅

副主任醫(yī)師

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2009-10-25 04:21

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好,一般來(lái)說(shuō),肥胖的來(lái)源是飲食造成.比如飲食方面有以下原因引起吃“油”太多.飽和脂肪是減肥的大忌,而為了防止發(fā)胖,就要少攝入脂肪含量高的食物指導(dǎo)意見(jiàn) 減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有預(yù)防性減肥,減肥訓(xùn)練營(yíng)行為減肥,機(jī)械減肥,桑拿浴減肥,石膏減肥,石臘減肥,手術(shù)減肥,按摩減肥,電子減肥其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.

韓寒

主任醫(yī)師

已幫助 698602 人

2009-10-25 06:49

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朋友你好減肥主要是在乎的是新陳代謝平時(shí)多喝蜂蜜豆?jié){ 酸奶還有紅糖多喝水多吃纖維素多的東西比如筍芹菜苦瓜韭菜等等保證排便頻率就可以. 指導(dǎo)意見(jiàn) 形成合理的飲食習(xí)慣對(duì)減食療法的實(shí)施與維持非常重要,采取的方法可有減慢進(jìn)食速度,少食多餐,餐前喝水或飲飲湯等.細(xì)嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃飽,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝飲料.運(yùn)動(dòng)方案應(yīng)根據(jù)患者機(jī)體狀況制定.一般采用中,小強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng),如快速步行,慢跑,游泳,登樓梯達(dá)30分鐘以上,這樣才能有效消耗脂肪.高強(qiáng)度短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的負(fù)擔(dān).運(yùn)動(dòng)時(shí)間段的選擇以飯后60120分鐘最為有效,同時(shí)最好避開(kāi)凌晨和深夜的時(shí)間段,也不要飯后立即運(yùn)動(dòng).運(yùn)動(dòng)頻率以每周35次為宜,如果疲勞不持續(xù)到第二天,每日都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也可以.整個(gè)運(yùn)動(dòng)方案的實(shí)施要循序漸進(jìn),逐漸達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)量,然后長(zhǎng)期堅(jiān)持.祝你減肥成功.

蔣曉林

主任醫(yī)師

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2009-10-25 06:52

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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

蘋(píng)果減肥法的功效就在于,它把大皮囊里面裝的水排空了,可一點(diǎn)也沒(méi)有削減皮囊中的油脂.所以,三日蘋(píng)果減肥法的實(shí)質(zhì)就是限制鹽的攝入,使我們的身體脫水；反之,重新攝入鹽,身體調(diào)整水分的潴留,結(jié)果就是迅速反彈. 指導(dǎo)意見(jiàn) 脫水減肥對(duì)我們身體的危害非常大,很多減肥者在減肥過(guò)程中會(huì)覺(jué)得渾身乏力,頭暈,甚至有心跳加速,惡心,視力模糊等癥狀,這些都是由于鈉離子失衡所造成的,如果長(zhǎng)期缺鈉,對(duì)我們心肺功能,神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟都會(huì)造成嚴(yán)重的影響.另一方面,缺少鹽分也會(huì)使皮膚的鎖水能力變差,使水分更快地蒸發(fā)掉,從而引起小細(xì)紋的出現(xiàn).有句話叫做“減掉一身肉,換來(lái)一臉皺”,說(shuō)的就是脫水減肥對(duì)皮膚的傷害. “蘋(píng)果減肥只能有一個(gè)好的開(kāi)端,減肥見(jiàn)效后,‘配套’措施也要跟上來(lái),最好同時(shí)改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好,增強(qiáng)鍛煉,然后再繼續(xù)輔以每月一次的蘋(píng)果減肥,這樣才可以維持已獲得的效果.如果不配合,肯定還會(huì)反彈的