- 問
- 感覺自己得了嚴(yán)重的抑郁癥怎么辦？
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2014-11-01 00:16 瀏覽10029次
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病情描述：
近段時(shí)間感覺自己嚴(yán)重的抑郁癥，上班時(shí)間感到恐懼，看到別人都感覺在說自己的壞話，對(duì)自己的要求也很多，要是沒有達(dá)到就難受的很，壓力大的無(wú)法形容，感覺自己的生活看不到希望.
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- 感覺自己有抑郁癥該怎么辦??？
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥如果是早晨起來嚴(yán)重，下午或晚上有部分緩解的話，那么早晨就需要鍛煉，鍛煉能讓身體放松，也能讓內(nèi)心放松，這樣情緒自然會(huì)緩解一些。如果癥狀為情緒低落、什么都做不好等負(fù)面癥狀的話，這時(shí)候要強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友等等戶外活動(dòng)，盡管開始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來。
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