- 問
- 抑郁癥到底怎么辦啊
- 2012-06-19 05:59 瀏覽10136次
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病情描述：
不想上班，有時經(jīng)常一睡就是一兩天，很頹廢，感覺自己很丑，不敢出去見人，對生活沒有了意思，就是去相親，沒被人家看上。 補充問題1：(20110215 21:19:13) 心理治療怎么去做，得病不是我自己。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，要樹立自信心，相信自已，明天會更好的。多進行開導
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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我來給你解答：情況比較嚴重你去最好本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海?！ ∨紶柕囊钟羟榫w可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助?！ ∫?、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助?！ 《?、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒?！ ∪?、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上?！ ∷?、思維轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正 心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題?！ ∥濉⑿袆愚D移法。行動轉移法是將某些情緒轉化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好，過于自卑，從而產(chǎn)生一定的抑郁癥傾向，可以進行自信心訓練來增強自己的自信心，也可以向心理咨詢師進行心理咨詢來調(diào)整
