- 問
- 最近一直在運(yùn)動(dòng)減肥，為什么體重反而增加了呢？這個(gè)是為什么
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45歲
2015-04-14 18:09 瀏覽10977次
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病情描述：
最近一直在運(yùn)動(dòng)減肥，為什么體重反而增加了呢？這個(gè)是為什么
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- 已采納
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
要減肥，首先要了解減肥不是減低體重，而是減少身體的脂肪，也就是減少圍度，體重下降不代表減肥成功，三圍下降才說明減肥成功的。
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指導(dǎo)建議：
所以建議要注意進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，不要吃高熱量的食物，少吃零食。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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減肥跟飲食也有關(guān)系，特別是夜晚的飲食習(xí)慣，一般是不能吃東西的，最多可以吃一點(diǎn)蔬菜，然后運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，每天設(shè)定一個(gè)目標(biāo)堅(jiān)持下去！
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
你好，根據(jù)你所說可以通過加強(qiáng)鍛煉來減肥,有可能是你的飲食安排的不合理，還有就是一段時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致反彈，要均衡的飲食對減肥者的新陳代謝極為重要，一些人為了迅速減輕體重，采取了少吃甚至不均衡飲食吃膳食的方法，除個(gè)別肥胖者有醫(yī)囑外，這種饑餓療法是不可取的
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指導(dǎo)建議：
建議除純糖制品、烹調(diào)油、酒屬于純熱量食品外，自然界的食物都含有多種人體必需的營養(yǎng)素，長時(shí)間的忍饑挨餓，雖可以暫時(shí)減輕了體重，但同時(shí)會(huì)造成多種營養(yǎng)物質(zhì)供給不足，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，這種減肥方法的結(jié)果是體重減輕、身體體質(zhì)下降、免疫功能降低，同樣，會(huì)發(fā)生多種疾病，影響健康。另外，盲目減肥容易產(chǎn)生病態(tài)心理，造成厭食癥，殆誤發(fā)育與健康，祝健康
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