- 問
- 山楂加荷葉加羅漢果煮水喝，能起到降脂減肥嗎
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50歲
2014-07-18 19:44 瀏覽8969次
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病情描述：
我有熱濕和口臭能喝嗎 山楂加荷葉加羅漢果煮水喝能起到降脂減肥嗎
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，可以試試，提出以下減肥參考，希望對你有用，如果習(xí)慣早起，可以在早上運(yùn)動。但要注意的是，飽腹時運(yùn)動對腸胃不好，不宜吃飽早餐就馬上運(yùn)動;另外，早上剛起來時血糖較低，運(yùn)動前需要先補(bǔ)充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去運(yùn)動比較好。運(yùn)動后1~1.5小時，再吃早餐。如果時間比較緊，可以在運(yùn)動結(jié)束的半小時后，吃少量早餐。同時，上午加餐的時間可以提前一些、數(shù)量增加一些。另外，早上受血糖、氣溫等影響，要注意熱身，防止運(yùn)動損傷，同時也要注意保持一定的強(qiáng)度，達(dá)到中等強(qiáng)度的運(yùn)動(微喘，但還能比較順利的說話)30分鐘以上，才能達(dá)到比較好的減肥效果。晚上睡覺前可以堅持每天幾十個仰臥起坐都可以的。
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